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别再练高温瑜伽了 寒冷更有助于减肥

2018-04-27 03:02:10来源:减肥ing

  东京大学最新研究发现,长时间处于寒冷环境能使脂肪细胞转化,加速身体新陈代谢和血糖调节。因此,专家建议,别再练高温瑜伽了,改为冷水游泳,这样减肥更有效。

  长期以来,人们对适宜运动温度看法不一。很多人认为高温能增加汗液排出,更有利于减肥;但美国游泳名将菲尔普斯却认为,低温迫使身体运动更剧烈以保持温暖,从而能燃烧更多脂肪。

  以前的研究发现,人体有两种脂肪:棕色脂肪和白色脂肪。其中,棕色脂肪主要存在于新生儿体内,用于调节身体温度。成人体内更多的是白色脂肪,用于隔离保护器官。过多的白色脂肪会导致肥胖、心脏病、糖尿病以及多种癌症。

  东京大学的这项新研究发现了第三种脂肪,米黄色脂肪。这种脂肪跟棕色脂肪一样,能分解糖和脂肪,提高胰岛素敏感度,促进新陈代谢。而寒冷环境能使白色脂肪转化为米黄色脂肪,使其能燃烧卡路里,产生热量。

  研究人员正尝试以人工方式而不靠低温来促成上述转化,为无法靠运动燃脂减肥的人带来新的减肥方法,同时预防糖尿病、肥胖等疾病。