心理学家支招 成功减肥的6个诀窍

　　想减肥！！但是，总没坚持下去……

　　下面来介绍下心理学家介绍的减肥的诀窍吧！

　　1.健康饮食，为了保证吃饭时间，做好饮食计划表。

　　2.对朋友和家人说明自己的目标，并嘱咐他们在必要的时候给予自己援助与支持。

　　3.不准边吃饭边干其他的事情。边吃饭，边看电视或者玩电脑的话，就不能专心吃饭，这样不好。

　　4.一天内多次回顾自己的减肥目标，铭记减肥目标对自己是有多么重要！

　　5.不要以“啊，今天真倒霉”，或者“嗯，今天好好努力了”为借口，想给自己奖励，来个高热量的小吃或者冰淇淋什么的。

　　6.自己可以做到，一定可以做到，定期这样暗示自己。