最能使你变美的五大早晨好习惯

　　虽然对于“美人”一词有着各种定义，但不给人以矫揉造作之感，如出水芙蓉般清新自然的女性是一种让男女都抱有较高好感度的美人类型。只是模仿自然系美人在早晨的一些习惯，就能够提升自己的美感。下面介绍其前五名最能使你变美的好习惯!

　　1、早起后首先进行伸展运动，锻造柔软身躯

　　柔软而富有弹力的身体是成为自然系美人的首要条件。特别是现在有很多女性饱受寒证、肩膀腰部僵硬的困扰，伸展运动能够促进淋巴流动与血液畅通，是十分有效的对策。对于从事案头工作和驼背的人来说，通过伸展运动有重点地伸展背筋，光这一点就能够改变自身气质。

　　2、一口气喝杯温暖绿茶，舒缓身心

　　具有高抗氧化作用而备受瞩目的绿茶，在海外有着超级食品之称。早起后喝杯温热的绿茶，让身体从睡眠模式切换至活动模式吧。如果想要提高健康功效，也可以在里面添加柠檬汁，据说能够提高身体对儿茶素的吸收能力。此外蜜桔等柑橘类植物也具有此类功效。绿茶还拥有提高代谢水平的功能，长期饮用绿茶能够让身体向易瘦体质靠近。

　　3、温水冲浴，焕发活力

　　虽然在寒冷冬夜慢慢泡澡是件十分理想的事情，但在早晨进行温水淋浴也能够焕发活力。淋浴后，用干刷法一圈圈按摩全身促进排毒。据说这是超模米兰达?可儿也称赞的身体美化秘诀。

　　4、选择富含蛋白质与纤维的早餐，避免空腹

　　早上很忙就理所当然地不吃早饭，这是十分不健康的习惯。空腹感会在早上一直持续，让人在体力和精神上遭受痛苦。早餐的选择上，尽可能使用富含蛋白质与纤维的食材填饱肚子吧!被称为完全营养食品的鸡蛋、肠道调理能力极佳的酸奶，植物纤维丰富的燕麦……试着让它们成为餐桌上的常客吧!

　　5、做喜欢的事情，只属于自己的“my time”

　　有没有觉得从起来开始就慌慌张张的，被什么追赶着似的匆忙度过了一天呢？不妨比以往早起一点，设下15分钟做自己喜欢的事情，好好享受一番。悠闲地听音乐，或是通过瑜伽、冥想清净脑海，观看喜爱的DVD……在这段时间中，心中将产生闲适的气氛，由此能够以充实的状态度过一天。

　　要成为自然系美人，表面功夫远远不够。打造闪闪发光的内在美也是十分重要的。养成这五个习惯，一定能够唤起你的内在美。