很多人因为这些习惯变胖，看看你是否中招

　　肥胖的危害有多严重，相信每一个肥胖的人都深有体会。更有腰带长寿命短的古话。可想肥胖对我们的影响有多大。

　　生活习惯引领着你在肥胖的黑色漩涡中久久徘徊，恶性循环。看看到底有哪些生活习惯导致你变胖的？如果有，请赶紧纠正吧。

　　1.汤

　　有些肥胖者不一定喜欢吃肉，但是却非常喜欢喝汤，肉汤，鱼汤，炒菜的汤卤都爱的不行。其实这些汤汁中含有了更多的脂肪，非常不适合减肥的人群，长此以往就会越发的肥胖。

　　推荐喝一些清单的蔬菜汤，并且喝汤的同时要多吃些蔬菜，帮助促进肠胃活动和增强饱腹感。

　　2.糖

　　肥胖的人在平时喜欢吃大量的主食和甜食。这样的饮食方式就会导致血糖值急剧升高，分泌大量的胰岛素，造成脂肪的积蓄。

　　建议少吃些主食，或者吃些用杂粮做成的主食。要减少甜食的食用量，或者用水果代替甜食。

　　3.躺

　　能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，这是很多肥胖人的一个生活现状。懒惰的生活就会帮助脂肪大量的堆积，肥胖也就会越来越严重。

　　建议平时动起来，尤其是吃完东西之后，简单的散步半小时在坐下来休息，这样可以有效地抑制脂肪的堆积。

　　4.烫

　　吃食物的时候总是很着急，即使很烫也会着急的吃下去，这样就会导致吃饭的速度过快，造成食用过量，肥胖也就发生了。

　　应该吃些温热的食物，还要细嚼慢咽，一顿饭的时间要在20分钟左右。

　　这些看似很平常的生活习惯，却是你变成胖子的罪魁祸首，赶紧调整生活习惯，让自己健康起来，瘦起来吧。