让你很快就变成胖子的10个生活恶习

　　肥胖是一种内分泌和代谢紊乱的慢性疾病，不仅影响美观还会减少寿命。现代的人们开始重视肥胖的危害，寻找着各式各样的减肥方法。但是解决问题之前我们先看看肥胖的起因，从源头上彻底的杜绝不是更好吗？

　　为什么我是胖子？这可能跟你的生活习惯密切相关。列举一些让自己变胖的恶习。

　　1.贪吃，无论饥饿还是饱腹总是能吃的非常多，食物不能完全消化，导致脂肪堆积。

　　2.偏食让身体的营养极度不均衡，代谢混乱，身体开始发胖。

　　3.喜好烟酒导致胆固醇恶性增加，肥胖和疾病不断来袭。

　　4.从来不运动，造成脂肪无限量的堆积，越来越胖。

　　5.家中爱囤积零食，增加食欲，造成热量摄入过多，导致肥胖。

　　6.不按时吃饭，暴饮暴食，肠胃活动混乱，造成脂肪堆积。

　　7.睡前吃东西，晚上身体的代谢缓慢，吃的食物无法消化，只能堆积在体内转化成脂肪。

　　8.不爱喝水，身体缺水之后代谢和循环都会变差，很容易积蓄脂肪。

　　9.睡眠质量差，不好的睡眠会分泌出影响代谢和增加食欲的荷尔蒙，导致肥胖的发生。

　　10.吃完饭就坐着休息，导致脂肪大量的积蓄。

　　胖了可以减肥，但是预防肥胖不是更好吗。赶紧改正生活中的恶习，苗条的生活下去吧。