每天早起十分钟,整个人都会变得更加美丽苗条。好好利用早上的时光,重新的改变一下自己吧。
早上起床后淋浴日光
早上起床后,首先要先把窗户和窗帘打开,沐浴在阳光下。
睡眠时生成的褪黑素和荷尔蒙可以在日光下发挥出更好的作用,美白皮肤,提高基础代谢的速度。
喝温热的水
早上起床后喝白开水,可以帮助提高身体的代谢速度。还可以帮助身体排毒和减肥。
脸部按摩
早上可以进行皮肤的保养。用乳液或者精华在脸部按摩,帮助消除浮肿和吸收营养。
吃早饭
吃早饭,代谢会变好,对减肥的帮助非常大。并且吃早饭可以帮助肠胃活动,排出毒素和防止便秘等。
伸展运动
早上的伸展运动,对血液循环很好,也可以刺激深层的肌肉,帮助紧致身体。
早上带着舒畅的心情去工作,工作效率就会提高,集中力也会提高。早起十分钟,美容又瘦身,还可以提高工作效率,赶紧行动吧。