好好利用早晨的时光减肥吧

　　每天早起十分钟，整个人都会变得更加美丽苗条。好好利用早上的时光，重新的改变一下自己吧。

　　早上起床后淋浴日光

　　早上起床后，首先要先把窗户和窗帘打开，沐浴在阳光下。

　　睡眠时生成的褪黑素和荷尔蒙可以在日光下发挥出更好的作用，美白皮肤，提高基础代谢的速度。

　　喝温热的水

　　早上起床后喝白开水，可以帮助提高身体的代谢速度。还可以帮助身体排毒和减肥。

　　脸部按摩

　　早上可以进行皮肤的保养。用乳液或者精华在脸部按摩，帮助消除浮肿和吸收营养。

　　吃早饭

　　吃早饭，代谢会变好，对减肥的帮助非常大。并且吃早饭可以帮助肠胃活动，排出毒素和防止便秘等。

　　伸展运动

　　早上的伸展运动，对血液循环很好，也可以刺激深层的肌肉，帮助紧致身体。

　　早上带着舒畅的心情去工作，工作效率就会提高，集中力也会提高。早起十分钟，美容又瘦身，还可以提高工作效率，赶紧行动吧。