最适合减肥的4种水果

　　在减肥中最需要的食物就是水果，水果对减肥也有着很大的帮助。但是有的水果因为糖多，减肥的时候吃夜市会有些担心的。

　　下面推荐四种水果，营养元素多，糖分少，非常适合减肥的人。

　　1.葡萄柚

　　葡萄柚中含有维生素P和维生素C以及可溶性植物纤维。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，美容效果显着。维生素C不仅可以美白还可以增强抵抗力。

　　葡萄柚中的酸性物质可以帮助消化。

　　葡萄柚不仅糖分低还可以抑制食欲，对减肥非常的有帮助。

　　2.草莓

　　草莓含有大量的维生素C还有食物纤维的果胶，及微量元素钾，钾对消除浮肿很有效果。

　　3.牛油果

　　牛油果含有大量的维生素E，微量元素钾，对人体有益的脂肪。适合减肥的人食用。

　　4.橙子

　　橙子的酸甜味平衡的刚刚好。它含有维生素A、维生素C、食物纤维果胶等。

　　这几样水果的含糖量都很低，但是吃的时候也要控制量，什么东西都要做到均衡。