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怎么吃零食才不会妨碍减肥

2017-03-29 19:23:22来源:减肥ing

  “我今年要瘦下去!”但是,生活中的诱惑实在是太多了?

  在紧张状态的时候,工作忙碌的时候,就会想吃点甜味的东西。如果忍耐过多而爆发,就会吃得过多。

  按照减肥中食用零食的方法,就不要有罪恶感,对减肥一点障碍也没有。

  1.注意吃的时间

  吃同样的东西,对身体有容易附有脂肪容易附有的时间带。

  人体的生物钟对事物的吸收也是有差别的,脂肪积蓄的时间段不同,有增强或减弱,是有节奏的。增强是22点到2点,弱是 15点左右,因此点心在15点左右吃就很难胖。

  晚饭后再吃零食就是很容易发胖的时间。晚上禁止。

  虽然如此,但如果什么都随便吃的话,也会有卡路里过多。

  2.对减肥有效果的零食。

  可可含量高的巧克力,有燃烧脂肪的效果,红豆点心也是利尿的食材。

  想吃甜的点心时,就吃可可含量高的巧克力3~5粒,对减肥还有帮助哦!没有罪恶感!

  3.无糖的干锅和水果干

  维生素丰富的坚果类,含有维生素的干果,在减肥中也是很推荐的。

  4.温热的茶水

  吃一些零食的时候可以喝一些温热的茶水,这样很快就可以有饱腹感,并且温暖身体,提高新陈代谢的速度。

  虽然可以吃零食,但是要注意食用的量。过量都是不好的。

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