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简单伸展运动瘦腰瘦大腿 每天只需5分钟

2017-03-10来源:减肥ing

  每天5分钟高强度的力量伸展运动,休息2至3分钟后再做一套。每周进行3次左右,简单瘦腰瘦大腿。

  方法如下。

瘦腰瘦大腿

瘦腰瘦大腿

瘦腰瘦大腿

  1.双脚站立,距离比肩宽,上身挺直,弯腰,做到上半身与地面平行,平行伸出双臂。

  2.左手向上伸展,右手触碰左脚脚尖,相反方向一样。接触脚跟后,双臂保持平衡。以停顿一秒的速度重复30次。

  双膝维持伸直状态是重要的。