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减肥期间吃甜点的10个窍门

2016-09-02 05:24:42来源:减肥ing

  1.每天都吃一点甜的东西,能够有效抑制你对美食的欲望,还能防止突然的大放纵一下吃完一整桶冰淇淋。

  2. 烘培的时候,用其他健康替代品取代黄油。

  3. 用水果做为天然甜味剂取代白糖。

  4. 在甜点原料里添加一些蔬菜。你绝不会吃得出来布朗尼中添加的小胡瓜,或者曲奇饼干中添加的红薯。

  5. 如果你总想吃高糖高脂的食物,那可能是因为蛋白质摄取不足。

  6. 在甜品食谱(例如脆米饼)中添加蛋白粉,增加营养成分。

  7. 试试那些蛋白质果昔,甜味够足和点心一样。

  8. 烤曲奇饼干时,只烤一半的原料,把剩下的一半放在制冰格里冷冻起来。这样突然想吃甜点的时候,就取出一格烤一下,既能满足你对甜食的渴望,又不会使卡路里超标。

  9. 做一些健康版的小甜点。免烤布朗尼绝对能满足你对巧克力的渴望。

  10. 用冻香蕉和花生酱,或者甜美的樱桃与巧克力,自制低脂冰淇淋。

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