过度减肥对健康产生的几个副作用

　　为了减掉冬季储存的脂肪你是不是正要抓紧时间过度减肥？日本的一项研究表明，过度减肥会对健康产生的副作用。

　　1.反弹后容易变成易胖体质。短时间内减小饭量的话，很容易出现反弹的现象。这是因为突然减少饭量的话，身体就会有一种危机感，为了存储营养就会提高吸收能力。在这种通过减少食量进行激烈减肥的情况下，防止反弹的方法只有一个，那就是坚持不吃。另外，节食减肥反弹之后，再节食减肥，体内的循环就会被打乱，而且很有可能由此变成爱变胖的体质。

　　2.可能患骨质疏松症。过度减肥有可能会引发与年龄无关的骨质疏松，骨头会变得脆弱疏松，由于骨头的硬度下降还会容易出现骨折。

　　3.脱发。过度减肥导致基础代谢变得缓慢，血液循环不畅。作为头发营养通道的头皮如果发生血液循环不畅的话，头发就会变细且容易掉。

　　4.体臭或皮肤变粗糙。极端节食产生的营养不良和压力，最易引发的就是皮肤干燥。另外，因过度减肥还会出现体臭的情况。不摄入碳水化合物和糖分的减肥，身体就会将肌肉和肝脏存储的能量转换成缺乏的糖分。这样，身体分解脂肪将其转换成糖分。