具有减肥效果的简单沐浴按摩法

　　按摩不但舒服，而且可以消除浮肿，促进血液循环到达减肥的效果。

　　但是去沙龙花销太大，自己按，地方不对的话，不仅累而且还会产生浮肿。

　　因此，这里向大家介绍一种任何家庭都可以做到、并具有减肥效果的简单沐浴按摩法。

　　洗个澡掉斤肉：沐浴按摩减肥法

　　全身变暖后

　　虽说是沐浴按摩，但只洗一半身体的话效果会更好。光洗澡让全身变暖是很花时间的。等身体变热后再进行按摩，和直接就进行按摩相比，效果的差异用时间换算出来，会发现差了好几倍。身体冰冷的话，按摩可能需要10分钟，相反5分钟就ok了。

　　在热水中进行

　　在热水中进行可以带来舒适的刺激，也有促进血液循环的功效。因此，不要用太烫的水，只要稍微热一点就好。不仅是手脚，为了给身体带来更多的刺激，也可以冷热水交替进行沐浴。但是最后要确保是热水结束。

　　稍强的沐浴

　　如果有可以调节水压的喷头，使用微势力较强的模式增强身体的刺激。同时，因为喷头可以自己进行更换，如果发现喜欢的类型一定要毫不犹豫的换成新的。

　　从下至上

　　洗得比较热的话，基本上要从下至上淋浴。要遵循从脚开始到膝盖、腿、屁股、腰再到背部，从手开始到肘部、2个手腕、肩、肩胛骨和锁骨的顺序。对于不同的部位，水压没变小的话可能会发痛，注意随机应变。

　　画圈

　　从下至上，通过水流在皮肤上画一个小小的圆圈。这样血液可以循环，身体也容易变得暖和。

　　怎么样呢?

　　按照这样的步骤对全身各处进行沐浴按摩，身体会变得暖和、肌肤也会变得红润。要用毛巾轻轻地吸掉身上的水分，不要用力擦，让其自然干透。受水压刺激的皮肤会饱含水分、油分，让人不禁称赞。