关于“瘦素”，你需要知道这些知识

　　没办法控制自己的食欲？那么你可能得从你的脑子下手了！

　　瘦素，是一种能让人有饱腹感的激素，由脂肪细胞为抑制食欲而自然分泌，是大脑停止进食的信号。当瘦素缺乏，或者激素水平失调，那就会出事儿。

　　瘦素的宿敌是胃饥饿素，又称饥饿激素。正常状态下，这两种激素能够相互协调，维持你的饥饿水平。也就是说身体需要的时候你会感觉到饿，摄入一定量之后你能感到满足。而如果缺乏瘦素，让饥饿激素占据主导的话，你的食欲将会大得可怕。

　　所以，当你无法控制食欲的时候，很可能是因为瘦素分泌不足。你在中学或者大学的课本里面可能看到过两只老鼠，一只有健康的体重，另一只严重肥胖。健康的那只拥有足够的瘦素，而肥胖的那一只就是因为无法生产瘦素，导致激素水平严重失调。

　　此外，通常来说，脂肪细胞越多，身体越容易产生瘦素，除非有疾病或其他原因。因此，如果你失去了这个重要的角色，在减肥过程中就必须与饥饿做更残酷的斗争。这也是为什么很多人减肥失败的人难以保持体重的原因。

　　如果你对你的瘦素水平发起挑战，进行极端的节食，并消耗掉大量卡路里，那你的瘦素水平会持续下降，从而更进一步增加你的饥饿感和食欲。

　　那么，当你怀疑你的瘦素水平不足时，能够怎么做呢？

　　首先，不要被网络上充斥的种种“补品”所诱惑。它们其实没有任何作用，也根本没有科学依据。而且，当你的身体在抵制时，摄入更多的瘦素也没有用。所谓的“瘦素补充剂”其实并不含有瘦素，只是包含一些“可以改善瘦素功能的成分”，对此并没有针对性的研究，未必是有害的。

　　你可以做的最好的事情就是去看医生。医生会检查是否有其他原因影响了你的瘦素分泌，比如甘油三酸酯水平过高等，影响了大脑回路或者胰岛素水平，而增加了大脑对瘦素的抵抗等。