渐渐瘦下去的3个简单技巧

　　正如大家所熟知的减肥非一朝一日之事，那可能是最难做的事了。事实上，即使不采取特别的减肥方式，平时稍微有一点意识和努力，自然也会渐渐瘦下来。

　　因此，这次将面向海外女性网站“all womens talk”的报道作为参考，来介绍“不用特别减肥法也能渐渐瘦下去的3个简单技巧”。

　　1.定下目标，经常自觉

　　不可思议的是，人们下定目标来源于突然的动机。即使真的是微小的目标是也没关系。比如“好想穿以前穿过的棉布”“下个月的同学聚会好想使自己变的轻盈苗条去参加啊”等等。定普通的目标，然后经常提醒自己吧。

　　仅仅，只有这个就行吗？当然不可以，定下目标自觉实施的初始阶段并不能一下子瘦下去。

　　但是，如果对所做的事经常意识到，平时的行动也随之渐渐改变。减少平时只吃一口的食量，增加饮水量，也吃糙米等等。

　　不采取特殊减肥方式也没关系，决定目标，经常提醒自己，这样也会渐渐瘦下来。

　　2.对食物感兴趣

　　对平时对吃的食物也感兴趣吧。当然，从在意平时所说“好美味”的食物开始，“那是怎么做出来的呀？”“在什么地方做出来的？”“使用了什么，含有营养成分吗？”

　　“所含营养对身体会带来什么状况？”试着从这些培养兴趣吧。

　　食物的选择标准更新变化不定，只要身体健健康康舒服就行了。

　　3.找到快乐的运动

　　为了减肥进行艰辛的运动，那好像也不会持续很长的时间。

　　相反，找找自己喜欢的不得了，快乐的不得了的运动吧。没必要艰辛的运动，如散散步走走路，其自行车，漫步山野和孩子玩耍等等都是挺好的。或许，也有不用运动和自觉也能做成的事。比如：和朋友一起打保龄球，伴着音乐跳舞，无论是哪种都是不错的。

　　总之，找到使自己快乐享受的事吧，毕竟多动动身体对健康也是有帮助的。

　　以上就是“不用特别减肥法也能渐渐瘦下去的3个简单技巧”的介绍，不知道您意下如何？

　　如果您正准备减肥，但怎么也坚持不下去，正如上面介绍的稍微改变意识就有可能有意想不到成功。

　　当然，也许没有急剧变瘦的方法，相反的，也有可能一直保持轻盈苗条的身材。请大家一定尝试一下。