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夏日保持体型法:这样也能消耗卡路里?

2015-08-02 23:55:24来源:减肥ing

  喝冷水

  喝下冷的东西后,身体为了回复体温需要消耗卡路里。

  为了将喝下的冷水温度升到与体温相同的温度,需要消耗能量,故也会消耗卡路里。根据一天喝8杯水为最适的说法,8杯水会消耗约60千卡卡路里。

  伏案工作

  伏案工作5小时会消耗500千卡卡路里。

  让人意外的是只是坐着伏案工作也会消耗卡路里。虽然没有一直活动身体,但动脑似乎也会消耗大量卡路里。

  工作时若长时间保持同样姿势,女性易出现身体浮肿现象。不要光坐着,偶尔活动一下肩膀和脚踝,促进血液流通,做做简单的体操也有助于防止身体浮肿。

  打电话

  打电话——每35分钟消耗100千卡卡路里。

  如果是为了减肥,有事不通过邮件而是打电话解决的话比较好。

  睡眠

  睡眠——7小时将消耗450千卡卡路里

  事实上比起看电视,睡眠时会消耗更多卡路里。看1小时电视将消耗85千卡卡路里,而睡眠则会消耗95千卡卡路里。

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