瘦子之所以是瘦子是有原因的

　　已经是炎炎夏日，大热天的大家都开始穿着清凉，但女孩们是不是还有一些赘肉瘦不下来，不能够现在就穿短裤露肚清凉的衣服呢？　不过你是否有发现你身边的瘦子朋友们共同的小习惯？　其实这些小习惯才是她们永保纤细身材的原因！

　　充分咀嚼，吃饭只吃八分饱

　　在吃饭的时候不要狼吞虎咽，要充分的咀嚼，不但可以吃到食物的原味，也能够因为充分咀嚼让脑部更快接收到吃饱的讯息，以避免吃太多。吃饭的时候也不要吃到很撑让自己难受，尽量吃到八分饱就可以罗！

　　吃饭顺序先从蔬菜开始

　　蔬菜类的食物有着丰富的膳食纤维，先吃蔬菜的话可以预防血糖急速上升，也会让脂肪比较不容易囤积在身体内。另外，先吃蔬菜类也可以增加饱足感，让肚子比较快有饱足感喔。

　　平常可以多走路就多走

　　减肥保持轻盈体态的不二法则就是运动！适度的运动来让身上的肌肉变得紧实，流汗也会将体内的老废物质排出，可是，是不是在你想运动的时候，都会想到”没有时间！”如果一直因为这个理由不运动的话怎样都难瘦下来！

　　如果是搭大众交通工具，试着提早一站下车，多走路多运动，不但可以促进血液循环，也能让代谢提高，更容易变成瘦子体质。

　　睡眠足够保持规律生活习惯

　　在睡觉的时间，身体也会运作脂肪分解及代谢。如果睡眠时间不够的话，身体没有办法代谢掉多余的脂肪，就会变成易胖体质。而且睡眠不足会导致注意力不集中，也会想要一直吃东西！

　　生活习惯不规律也会打乱体内的循环也不易变瘦，一天尽量要睡6-8小时才够喔。