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瘦身专家揭示4条减肥秘诀

2015-06-24来源:减肥ing

瘦身专家减肥

  1.别饿着自己

  研究表明使自己处于饥饿状态的人会以错误的方式减少体重。问题是减少的体重中的一半都来自于肌肉组织,而不是脂肪。这种减肥会使你陷入灾难之中。

  2.多喝水,水不但不含有热量,还能有效的燃烧脂肪

  在你忙的时候也许根本想不到喝水。不过不喝足够的水可能会带来可怕的后果,甚至对腰围来说也是如此。

  3.不饿的时候不要吃东西

  许多人仅仅因为有现成的食物就暴饮暴食,现在把它们放在看不到的地方吧。

  4.不要食用太多饱和脂肪

  在包括牛肉,牛奶,奶酪,午餐肉,奶油和咸肉的很多动物制品都发现了大量的饱和脂肪。