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哥本哈根减肥法13天全纪录-第13天食谱

2015-02-14 00:00:09来源:减肥ing

  哥本哈根减肥法第13天早饭食谱:黑咖啡+1片吐司

  黑咖啡

  吐司早上吃掉了没有拍。终于进入了最后一天,回首这13天实在是煎熬。现在只想吃除了菜单里食材以外的东西,这13天里我只吃了生菜、菠菜、芹菜、苹果、西红柿、胡萝卜、奶酪、酸奶、橙汁、鸡蛋、牛肉、羊肉、火腿、鸡肉、黑咖啡、吐司、柠檬。循环往复……心碎

  哥本哈根减肥法第13天午饭食谱:2个煮鸡蛋+1根胡萝卜

  2个煮鸡蛋+1根胡萝卜

  坚持好最后的一天。今天是冬至,大家都在吃饺子,我在啃胡萝卜。不过白煮鸡蛋我抹了点辣椒酱,味道不错。

  哥本哈根减肥法第13天晚餐食谱:鸡肉200g+生菜无限量

  生菜无限

  鸡肉200g

  终于我完成了最后一餐。第13天当晚称体重仍然保持了减重10斤的数据。而第14天一早上称,又掉了两斤。因此,13天的历程里最终的结果是减重12斤。

  接下来是经历了13天后我想给各位的忠告:

  很多妹子看了13天掉12斤的战果都跃跃欲试。但是我想说的是:健康肯定是不健康,因为头5天就掉了10斤的体重,迅速减重对肝肾肯定是有极大的负担,对内分泌也有影响,也就是我仗着身体还不错,但是损害健康是一定的。二来我想说,大部分人一定会中途放弃或者中途偷偷换食材或者破戒,因为我知道这13天的历程是有多煎熬,尤其是底5、6天那两天身体到了极限的感觉。三来,在13天完成后,如果你重新恢复饮食反弹那是一定的,除非你在恢复饮食后加入运动来继续保持。所以中心思想减肥归根究底还是要少吃多运动的。看完以上经历已经充分了解了利弊后,如果你好奇仍想尝试下哥本哈根减肥法,我不拦着。

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