CLARA宝拉等公开春季瘦身秘诀

　　春夏两季是“暴露”的季节，今春想让自己在众多人群中脱颖而出，下面一起来了解一下最安全有效的减肥TIP！

　　每到春季，很多女性着急减肥，但不知道什么方法是最安全，有效、不反弹的减肥方法。其对于减肥最为重要的就是要真正的明白原理，总结起来就是改善饮食，生活规律、坚持运动。

　　春季最实用的饮食减肥法是以素为主要多摄取野菜，少时辛辣食物，及香油、芝麻油等，而且在减肥过程中一定得注意补充蛋白质。

　　绿色叶类蔬菜中含有丰富的营养成分，可抑制脂肪的吸收，作为健康的减肥食物，可以帮助减肥。

　　春季野外活动较多，每天坚持适当的运动量，会对减肥有很大的帮助。简单走路、伸展运动等是不错的选择。

　　除了饮食疗法和运动之外，要保持有规律的生活习惯。第一，吃饭要细嚼慢咽。第二，吃饭时不要喝水或喝汤，会消化不好。第三，睡前3小时禁食。