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慢跑可能遇到的10个问题及解决办法

2013-11-08 00:26:56来源:减肥ing

  慢跑时你有可能会遭遇:

  1.没有时间。其实30 分钟就足够了(去体育馆,换衣服等)。

  2.下班后太累了。其实慢跑是放松身心的好方法。

  3.太枯燥了。怎么会?放上一曲优美的音乐,可能还会听到悠扬的鸟鸣。

  4.讨厌跑步。我们身边可能就有这种人,兴趣可以慢慢培养。

  5.在柏油路上跑会伤背。现在那么多种减震跑鞋足以让你感到舒适。

  6.在废气中跑步,我可不干。其实你可以挑选适当的慢跑地点,比如公园里等。

  7.天气总不好,不是大太阳就是下雨。新型化纤运动装既不会令你太冷,也不会令你太热。

  8.喘不过气来,总叉气。控制适合自己的节奏和呼吸,可以先在运动场中跑。

  9.腿酸。如果你不经常跑步或长跑的话,前5分钟里感到腿部不适是十分正常的。

  10.胸部太大,来回晃动。选用运动内衣可紧紧箍住胸部。

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