研究表明:唱歌健身功效堪比瑜伽

　　有控制的深呼吸，心灵与外界和谐统一，这些听起来像是练习瑜伽的基本要领，其实同样适用于唱歌。瑞典哥德堡大学最新的研究发现，一旦同一个合唱团的成员们心跳变得同步，他们的身心就会更加平静，这跟瑜伽的健身效果很相似。该研究的负责人表示，唱歌需要有规律有控制的呼吸，因为唱的时候需要吐气，在乐句的间隙又要吸气，这种呼吸方式跟瑜伽一样，能帮助人放松下来，而且对心脏大有裨益。而且，经常唱歌的人能够更加高效地呼吸。英国卡迪夫大学2012年的一项研究发现，参加过合唱团的癌症患者们呼气能力更强，这有利于他们的治疗和康复。除此之外，还有更多的证据表明唱歌的健身功效，如唱歌能促进体内分泌内啡肽(具有镇痛和调节体温、心血管的作用)，澳大利亚纽卡斯尔大学还发现唱歌能够缓解老年人沮丧焦虑的情绪，并且能提升各年龄段人的幸福感。