日常生活中如何减肥

　　1、把自己的减肥日程记下来

　　把你的减肥经历记录下来，当天的饮食和运动给你带来的感受都记录下来，那样你就可以分析自己在饮食或运动上是否过于苛刻或过于放松，然后重新选择适合自己的健康减肥方式，这样更加有利于长期坚持。

　　2、散步减肥更有乐趣

　　散步是相对轻松的减肥运动，不仅对减肥有很大帮助，还能让你更好地欣赏大自然和呼吸新鲜的空气。不如约上朋友一起到郊外轻松舒畅的散步吧，在轻松中寻找减肥方法。

　　3、经常给自己拍照

　　拍照是现代女性秀出自我的一种流行方式，不要因为肥胖就羞于拍照，经常给自己拍照也能帮助减肥。假如你正在减肥，就给自己多拍些照片，时刻了解自己的减肥状态，这些照片会给你更多的减肥动力，对成功减肥有很大的帮助。

　　4、多睡眠轻松减肥

　　多睡眠是瘦MM常保窈窕的秘诀所在。睡眠充足能促进新陈代谢、消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，有助减肥。多睡觉就能减肥，这无疑是适合众女性朋友轻松减肥的好方法。

　　5、给自己鼓励多一些

　　研究表明，拥有强烈减肥动力的人，往往才是减肥成功的赢家。自我鼓励是减肥路上很好的动力，给自己写一些鼓励的小纸条，贴在冰箱门或是洗手间的镜子上，时常提醒鼓励自己。