减肥谨记8个忠告

　　1、调查后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你。

　　2、拟定计划，多读些有关这方面减肥的资料。

　　3、吃优质蛋白质。无疑，农家饲养的牛、猪、鸡、鸭等的肉类提供的蛋白质更优质，所以市面上卖得也会比较贵。

　　4、不要忘了多吃蔬菜。低碳水化合物等同高蛋白质，所以低碳水化合物减肥只能吃肉类，不吃蔬菜。

　　5、多喝水。尽量多喝水，达到极限。蛋白质分解出来的副产品应该及时排出体外，所以当然少不了水这个介质。

　　6、警惕电解液腿抽筋。如果你还处于低碳水化合物减肥初期，那么你体内很可能缺一些矿物质：钾、钙、镁等。

　　7、定下你的减肥目标。一开始的几周，你可能减下好几磅。但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来，后面的减肥速度能这么快。

　　8、在低碳水化合物减肥法中，并不强求一定要运动，但是减肥成功后回复正常的饮食后，如果不坚持运动可能很容易反弹。