网友试过的减肥方法大总结

 

　　爱美之心，人皆有之。拥有苗条的身材是每个女孩都渴望的。小爱也是一个普通的女孩子，为了美丽，为了自己喜欢的人，她踏上了减肥之路。下面是她的减肥经历，大家分享一下吧!

　　1.运动减肥

　　1.小爱首选是慢跑，因为慢跑可以持续的消耗热量，是有氧运动。它比较持续的节奏也可以阻止我们的腿部生成块状的肌肉，而且可以锻炼我们的心肺功能，是个非常非常值得选择的好减肥运动!

　　但也有缺点，就是累，比较难坚持，运动后很容易因为消耗大量能量，觉得饿反而吃的更多。而且跑少于30分钟无效。

　　结论：坚持了一个月，瘦了3斤放弃了。

　　2.接着小爱选择的是游泳，游泳是个非常好的运动，因为它没有跑步这么累，而且对于身体的整体线条的修饰是非常有效果的，坚持下去身材一定很不错。

　　但是小爱坚持了两个月也放弃了，因为减肥的速度实在太慢了，而且感觉肩膀还有变宽的趋势。(后来观察了下，游泳运动员肩膀好象都比较宽)

　　2.节食减肥

　　这个真的不错，不需要完全不吃饭，只要你每天晚上6点后什么都不吃，我保证你半年能瘦至少15斤。可是对胃的伤害挺大的，不能长年使用，胃会出问题的。

　　而且最近看一个报道，说这样减肥减的都是肌肉，脂肪一点没变少，也不知道是不是真的。但我还是觉得，短期使用对身体很好，现在人都吃的太多，偶尔少吃几次，反而有益健康。

　　缺点就是可能会导致营养不良，但是如果另外两顿注意营养搭配我觉得还是可以好转的。不过对我这种天生夜猫子爱吃零食的人来说。。。比较困难啊。

　　3.瘦身汤减肥

　　这个是我的大牛人姐姐从网上给我买的一个配方，煮了以后喝的我恶心的想吐，那味道实在是不怎么样，而且拉的我死去活来，一天到晚我就是抱着一大卷维达度过，一有信号随时冲厕所。

　　有便迷的亲们可以使用，我觉得比乱吃什么治便迷的药好多了，这个都是自己买回来的材料煮的，肯定安全健康。不过喝汤的时候忌口的比较多啦，可能对谗猫比较难。

　　4.桑拿 泡半身澡减肥法

　　此法仅适合需要保持身材的MM，不适合像小爱这种。。。胖子(暗自吞泪ing)，对身体真的很好，而且对皮肤也超赞，有时候泡完了澡，小爱都忍不住摸摸自己光滑的后背呢。(胖成猪了还是自恋ing..)

　　提示：不同的减肥方法针对不同的人群效果也不同，大家在选择减肥方法时请选择健康的减肥法。