呼吸减重法》呼吸运动 立姿
1.双脚微张与肩同宽，肩膀放松双臂自然下垂，背部挺直。
2.标准站姿站稳后，吸气时撑起腹部，吐气时将腹部内缩至小腹为止。
同样每次连续做十套动作
呼吸减重法》呼吸运动 立姿
1.双脚微张与肩同宽，肩膀放松双臂自然下垂，背部挺直。
2.标准站姿站稳后，吸气时撑起腹部，吐气时将腹部内缩至小腹为止。
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