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常吃这些食物可以轻松甩掉大肚腩

2018-01-07 07:53:01来源:减肥ing

  腹部肥胖不仅是皮下脂肪层变厚,就连内脏的脂肪量也会增多。外观只是腹部的游泳圈明显,其实眼睛看不见的内脏还存在着疾病的危险。所以减掉腹部的游泳圈是非常有必要的。不仅苗条了身材也健康了自己。

  下面介绍六样食物,对减掉腹部脂肪非常有效果。

  1.白水或者柠檬水

  水可以促进代谢和循环,对燃烧脂肪非常有帮助。

  另外柠檬水中含有柠檬酸和维生素,可以提高代谢的速度和脂肪的燃烧率。

  2.芹菜

  芹菜中富含大量的食物纤维,可以促进肠胃活动,帮助排毒和消脂。

  另外芹菜还可以消除浮肿。

  3.西瓜

  西瓜中除了含有对肠胃消化有帮助的食物纤维,还含有大量的钾元素,可以利尿和消除浮肿。

  4.豆制品

  豆制品含有蛋白质,可以增肌还可以促进新陈代谢,加速脂肪的燃烧。

  另外豆制品中的雌激素还可以帮助缓解生理病痛。

  豆制品的钾元素含量也很丰富,同样可以消除浮肿。

  5.姜

  姜可以温暖身体,促进代谢,帮助脂肪燃烧。

  姜还可以抑制腹部的膨胀。

  6.酸奶

  酸奶中的益生菌可以调节肠内环境,促进肠胃蠕动和缓解便秘。对消除腹部肥胖效果显着。

  好食物吃起来,为了美丽和健康赶快甩掉大肚腩吧。