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小S的产后减肥食谱曝光

2009-10-13 00:24:32来源:网络整理

    早前有网站做过“台湾女性心目中最向往女艺人身材”调查,贵为两女之母的小S(徐熙娣),居然打败第一名模林志玲,稳坐冠军宝座。而且并不是个个都好像陈慧琳这样幸福,生完儿子刘升身材可以不走样,所以小S公开她坐月激减28磅(约合12.7公斤),与天下所有妈妈分享瘦身心得。当然也有注意事项,食坐月餐期间不能减肥,尽量多饮水及喂母乳可有助修身,产后头两星期不能吃水果,要小食多餐,产后妈妈每餐摄取约2600~2800卡路里。记住,每日要食五谷食物,可解决产后便秘问题。

  小S坐月减肥餐谱

    产后第一日(1日5餐)

    早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜

    午餐:麻油猪肝、五谷饭、什锦蔬菜

    下午茶:粟米粥

    晚餐:药膳鸡腿、三文鱼炒饭

    消夜:黑糖番薯

    第一周重点食材:鲈鱼汤、猪肝药膳餐

    功能:排出体内毒素,鲈鱼能补中益气,有助元气恢复、伤口复元等作用。

    第二周重点食材:猪腰、炖品

    功能:补充钙质、矿物质

    第三周重点食材:麻油鸡

    功能:温补作用