光减肉不够 体态优美更重要(3)

3种女性塑型障碍：O形腿

成因：长期坐姿不正确，比如坐着的时候习惯跷脚或者盘腿，以及常穿高跟鞋行走，都有可能导致O形腿的后天形成。

特征：站立时小腿呈“O形”，走路呈“八字形”。

改善O形腿小运动

想改善烦人的O形腿，可以在家里进行下面这个运动，舒缓小腿肌肉，塑造纤细的腿部线条。

Step1 双脚一前一后站立，双手垂下，保持腰部挺直。

Step2 左脚膝盖向前弯曲，直到右脚小腿有拉紧感觉，保持此动作15秒。建议每4下作为1组，左右脚交替重复进行3~5次。