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瘦身瑜伽 难减部位一次搞定(3)

2009-06-21 09:24:20来源:网络整理

塑造腰线!

 

瘦身瑜伽 难减部位一次搞定

step1 先用双掌及脚尖支撑身体,保持双臂伸直;

 

瘦身瑜伽 难减部位一次搞定

step2 身体面向左方,以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体;

 

瘦身瑜伽 难减部位一次搞定

step3 左手伸直,用力向上提高,并以腰力向上作伸展,以自然呼吸速度保持动作约10秒,再重复左右方向。

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