最有效的减肥餐大放送(6)

　　瘦身餐之代餐

　　原则：取代每日的一次主食。

　　具体操作：代餐是一种方便于日常食用或饮用的营养均衡产品，是一种完全餐，也是卡路里控制餐的一种，其卡路里含量一般低于普通饮食(一般含200和300卡路里)。代餐通常以牛奶蛋白质做基础，其所含的维生素和矿物质约为每日推荐量的25%。代餐形式多样，有营养保证，一般在药房、健康食品店和一些超级市场等处有贩售。

　　特点：很健康，且能有效达到减重目的。