最有效的减肥餐大放送(3)

　　瘦身餐之素食餐

　　原则：不食用肉类。

　　具体操作：大家平常接触素食餐比较多，那就是不吃一切动物肉类，只吃奶类制品及蛋(因此也被称为奶蛋素食餐)。素食餐缺乏蛋白质和铁、钙及锌，不适合身体快速成长的幼童或青少年食用。不过，素食餐基本上是比较健康的，能够提供身体所需要的营养素。

　　特点：见效很快，减重迅速。