最有效的减肥餐大放送(2)

　　瘦身餐之高蛋白餐

　　原则：除了蛋白质，什么都不吃。

　　具体操作：高蛋白餐是指除了吃大量的蛋白质、维生素和矿物质外，不可进食其他任何食物，同时限制每日摄取的热量不得超过300卡，以免使身体产生大量酮酸(ketone body)，引起利尿脱水，造成体重快速下降的假象。

　　特点：耐饿，提高代谢速率，从而减轻体重。