STEP1 趴躺地上，双脚平放，双手置于下巴位置
STEP2 左脚膝盖屈曲成90度，右脚同样屈曲成90度并微微提起
STEP3 双手提起支撑上半身， 左脚膝盖贴地，右脚尽量向上拉提
针对下半身脂肪
TIPS
进行此组动作时，应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次
STEP1 趴躺地上，双脚平放，双手置于下巴位置
STEP2 左脚膝盖屈曲成90度，右脚同样屈曲成90度并微微提起
STEP3 双手提起支撑上半身， 左脚膝盖贴地，右脚尽量向上拉提
针对下半身脂肪
TIPS
进行此组动作时，应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次
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