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美腿女王教你超简单瘦腿操(2)
2009-04-07 10:41:07
来源:网络整理
第2式 大腿后侧伸展
第2式 大腿后侧伸展 图1、图2
第2式 大腿后侧伸展 图3
1.
两脚打开与肩同宽,左脚往前跨一步。
2.
脚尖朝上,臀部向后,感觉大腿后面紧紧的。
3.
停留
5~10
秒,换边重复
3
次。
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1
2
3
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