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美腿女王教你超简单瘦腿操(2)

2009-04-07 10:41:07来源:网络整理

第2式 大腿后侧伸展


第2式 大腿后侧伸展 图1、图2
第2式 大腿后侧伸展 图1、图2
第2式 大腿后侧伸展 图3
第2式 大腿后侧伸展 图3

 

1. 两脚打开与肩同宽,左脚往前跨一步。

2. 脚尖朝上,臀部向后,感觉大腿后面紧紧的。

3. 停留5~10秒,换边重复3次。