神秘50分钟代谢 冬季瘦得快

寒冷的冬季，让人们止步门前，长期的运动量不足，使得代谢力下降。代谢良好的体质，才能彻底排除体内毒素！而低温的冬季想要拥有超强代谢力，早晨起床后的“神秘50分钟”将是关键！赶快照着以下步骤做，看似简单的方法，却能发挥大大效果哟！

AM7:00

晨间观想呼吸法：提神醒脑10分钟

一早上起床，眼睛虽然张开，但是身体还没有醒。试试晨间呼吸法吧！

躺在床上，双手放在腹部，慢慢地一吸一吐，同时可以在脑子里观想阳光和充满活力的画面。

透过简单的呼吸吐纳，补充新鲜氧气，慵懒和无力都能一扫而空！

最后打开窗户，接触阳光，透过这个动作，重新设定体内生理时钟，让身体机能开始运作！