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23个减肥窍门 不瘦也得瘦

2009-01-12 09:15:39来源:网络整理

  1、用苹果切片替代饼干和蛋糕。

  2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。

  3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。

  4、吃苹果派的时候只吃馅。

  5、吃PIZZA的时候选择素的。

  6、吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。

  7、吃蛋糕时尽量选择小个的。

  8、吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。

  9、用全麦面包代替普通面包。

  10、用鲜榨果汁代替速溶果汁。

  11、用新鲜水果代替涂抹在面包上的果酱。

  12、盘子里的食物永远只吃一半。

  13、将所有的零食都分一半给好友。

  进阶方案

  1、跳绳10分钟。

  2、至少花25分钟整理房间。

  3、跟好友散步20分钟。

  4、歌唱20分钟。

  5、帮同伴按摩20分钟。

  6、在看电视的时候休整指甲。

  7、花60分钟认真给关心的人写封信。

  8、花40分钟在超市里溜达一下,但记住不要买零食。

  9、练习台球,每次30分钟。

  10、陪你的狗狗跑上20分钟。