上班族简单方便的瘦腿操

对于很多OL来说，一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿及手臂越来越粗壮，肌肉越来越酸痛，遮遮掩掩又不是长久之计，那么，快来试试下面的健康操，简单方便，会有意想不到的瘦身效果哦。

 

 

1：浅坐在椅子上，两腿自然打开。

 

 

2：两手按住左腿大腿根部内侧。

 

 

3：调整好力度，两手轻轻从大腿根部向膝盖部位推压按摩。

 

 

4：拇指按住膝盖部位并轻轻转动。

换右腿重复同样的动作为一组，每组动作重复5次。

效果：改善下半身血液循环，消除因久座而堆积的腿部脂肪。