另一种方法是提高脚后跟,每次提20下,还可采取先把一腿提高,并移动脚髁,拉紧小腿肌肉、移动数次,放松一下,再换另一条腿练习。次种锻炼可矫正小腿肚子赤粗。 还有一种更为简单的锻炼方法,即在每晚睡前,仰卧于床上用肘部支持上身,同时两腿交替上踢,每天踢数10次,也可把腿拉直,做画圈动作,这种方法可使腿部减粗,平添腿的韵律美。
另一种方法是提高脚后跟,每次提20下,还可采取先把一腿提高,并移动脚髁,拉紧小腿肌肉、移动数次,放松一下,再换另一条腿练习。次种锻炼可矫正小腿肚子赤粗。 还有一种更为简单的锻炼方法,即在每晚睡前,仰卧于床上用肘部支持上身,同时两腿交替上踢,每天踢数10次,也可把腿拉直,做画圈动作,这种方法可使腿部减粗,平添腿的韵律美。