当前位置:减肥ing > 运动减肥 >

为什么裸体减肥更加有效

2008-10-13 08:39:20来源:网络整理
    脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情,甚至做得更好!裸体减肥更有效的五个诀窍:
 
    1.新陈代谢率至少加快3
 
    裸体运动时,体表温度变化快于“穿衣运动”,尤其是在温暖的环境下,体温很快升高,血液循环加快,催进了新陈代谢速率。
 
    “裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。
 
    2.动作更标准
 
    裸体的时候,尤其是裸体面对镜子的时候,大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……
 
    裸体运动时我们的动作会更为标准,特别是形体训练的时候,更容易达到锻炼效果。
 
    3.局部减肥更有针对性
 
    裸体运动时,我们可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行减肥了,并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短,记住这个把戏是用来骗外人的,可千万别骗自己哦!
 
    4.更健康
 
    裸体运动时可以最真实地面对自己,最直观地了解身体,更容易观察身体的变化。裸体运动的时,由于没有衣服的阻碍,排汗也更为顺畅,皮肤的呼吸也变得更为自由。
 
    5.减肥的兴奋指数更高
 
    裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。