谨记生活8点 吃饱也不怕胖
减肥，难道一定要节食才行，一定要忍受饥饿的痛苦、美食的诱惑才行？不，只要你谨记以下8点，让你吃得饱饱的也不用怕胖。 ...
饮食减肥2009-07-30
狂吃后几种减肥品急救身材
美食当前，有时真的很难顶住诱惑，一轮狂吃后，我们要怎样让自己不变成大胖子，仍然保持身材呢？试试一下3类纤体食品吧，它们绝对是你瘦身减肥的好帮手！...
饮食减肥2009-07-30
蜂蜜减肥计 3天减6斤
蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。...
饮食减肥2009-07-29减肥不能缺乏这几种维生素
减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。...
饮食减肥2009-07-29
专家推荐早餐应吃四类食品
早餐，已经不是吃不吃的问题，稍微有点常识的人都知道，不吃早餐百害无一益。现在的问题是，你的早餐有没有吃对？选择不对的早餐，吃下去反而可能是在积累疾病。GH一向主张凡事抓要领，你知道实现营养便捷早餐的要领是什么吗？GH替你再梳理一遍，记住文中4点，那么以后...
饮食减肥2009-07-29节食减肥并非人人适宜
其实每个人都有在节食，你是否觉得奇怪呢？但是，这是真的。其实节食仅仅是指你经常吃的东西的总和，即有节制的规律的饮食。但是，节食还有一种意思是为了减肥而限制高热量食物的摄入。...
饮食减肥2009-07-29一粥一菜一茶帮脂肪肝"减肥"
随着人们饮食结构和生活习惯的改变，脂肪肝患病率近年来持续上升，大中城市的患病率高达10%，其中又以25岁-50岁的男性居多。脂肪肝已成为一种都市常见病。但对于大多数人来说，当体检时被检查出患脂肪肝时，往往是轻度的，人们都不太重视，简单地认为多运动，少吃肉就行...
饮食减肥2009-07-28调查显示女性早餐吃麦片可减肥
美国研究人员的调查结果表明，在女性中，即使考虑到锻炼和总热量摄入等因素，吃麦片当早餐的女性体重超重的几率仍比不吃早餐的人低30%。但是，喜欢其他食品做早餐的女性超重的几率与不吃早餐的女性类似。...
饮食减肥2009-07-28
大暑时节 让我们一起“冷减肥”
在这个全年温度最高、阳气最盛的时节里，我们如何才能在清凉的氛围中甩走脂肪？在这里，向你介绍一种今夏大受明星追捧的“冷减肥”——通过科学的膳食（尽量吃不加热和不加工的食品，比如蔬菜、水果和坚果等），加上在空调控制的恒温房里，“凉快”运动，达到减肥效果。...
饮食减肥2009-07-28饭后＂八不急＂为健康添分数
不急于吸烟。饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。...
饮食减肥2009-07-27高蛋白质食物可以抑制食欲
"限制饮食也并不是拒绝所有具有热量的食物，主要是限制脂肪和糖的摄入，但营养搭配要均衡，每天要保证一定量的蛋白质、维生素、纤维素等营养素。"刘佳亮说，在选择食物上，叶菜类、根茎类蔬菜、西红柿、苹果、柑橘等水果以及豆类都是高纤低热量的食物，全麦面食、稀饭...
饮食减肥2009-07-27
最新流行的饮食减肥方法
营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，包括各种蓄肉及其制品、奶油与乳酪中的脂肪；第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪；第三类是能够降低胆固醇的脂肪，像橄榄油、玉米油和大豆油等。后两类脂肪是最佳的选择。...
饮食减肥2009-07-27
教你放心吃零食还减肥
很多减肥的女性朋友跟我说，零食是她们减肥过程中最大的障碍，即使不饿，也喜欢嘴里嚼点什么东西。而根据美国最大的减肥网站做的调查显示，肥胖的一个主要因素就是乱吃零食。 ...
饮食减肥2009-07-27
大龄美女 怎样减肥才能不反弹
随着年龄的与岁俱增，生活水平的提高，很多女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了。当处在青春无敌的少女阶段时，你只需节食一周，再跳上两场舞就足以减掉四五斤。可是当你过了25岁后，还真是血肉相联，要想减掉这脂肪，不仅流汗，有时要耗伤心血。...
饮食减肥2009-07-27减肥中到底吃几分饱才最好
很多人问我这个问题：“茵茵，到底减肥期间是要吃几分饱啊？六分还是八分？”...
饮食减肥2009-07-26夏天减肥秘籍：多吃酸味食物
夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。...
饮食减肥2009-07-26八个技巧 管住你的贪吃嘴
美国着名营养师乔伊·鲍尔专门在博客，指导人们如何健康减肥。日前，她在博客上撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试...
饮食减肥2009-07-26夏天吃水果分清“寒”与“热”
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。...
饮食减肥2009-07-26四大方法让你想瘦几斤瘦几斤
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入>消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减...
饮食减肥2009-07-26女性健康晚餐“四不过”
俗话说：“早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃根草，可是并不代表晚餐就不重要了啊！可以被忽视，然而女人要养生的话，还真要好好对待晚餐呢？...
饮食减肥2009-07-25