大暑时节 让我们一起“冷减肥”

    在这个全年温度最高、阳气最盛的时节里，我们如何才能在清凉的氛围中甩走脂肪？在这里，向你介绍一种今夏大受明星追捧的“冷减肥”——通过科学的膳食（尽量吃不加热和不加工的食品，比如蔬菜、水果和坚果等），加上在空调控制的恒温房里，“凉快”运动，达到减肥效果。

     原生态 零负担

     冷减肥，并不是提倡大家吃冷的东西，而是与室温保持一致即可。它并不提倡挥汗如雨的激烈运动，只是需要你健康地、原生态地调理饮食和参与慢运动。如果条件允许的话，还可以伴随针灸进行减肥。相较饥饿疗法和运动疗法，冷减肥真正实现了对身体和精神的“零负担”。

     勤喝水 补体能

     传统的养生方法推崇多喝“凉白开”，古人夏季每日清晨饮用一杯新鲜的凉白开，据说有益寿之功效——一杯普通的水烧开后，盖上盖子冷却到室温即可。

     据介绍，大明星安吉利娜·朱莉在生下第一个孩子后短短2个月体重就减掉了20斤，她采用的方法就是我们古人推崇的这套“ 冷减肥”——她每天都不忘补水，运动前2小时里补水750ml-1000ml，运动过程中每隔 15 分钟-20分钟，再追加150ml-250ml，运动结束后的6小时-12小时内仍然不忘补水，所以达到较好的减肥效果。