无论你是白领阶层、工薪一族,还是家庭主妇,每天我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实,我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械,爱运动的你总是会想出一些办法来的。...
减肥操2008-12-04利用好这些简单的设备,你也能做出和健身房一样效果的锻炼哦!跟我们一起来做公园里的新鲜运动,让你的完美曲线在大自然中养成,让公园里羡慕的眼光都锁定在你身上!...
减肥操2008-11-29有氧操是被都市女性所喜爱的一项减肥运动。律动的音乐,眩美的舞姿,全身的肌肉和关节都能得到尽情的锻炼。但是,如果有氧操跳得不当,不仅会造成肌肉拉伤,严重的还会威胁骨骼健康,那么,你知道应该如何正确地跳有氧操吗?...
减肥操2008-11-26进入青春发育期的少女,因为体内雌激素水平的上升,脂肪蓄积和脂肪分布总会发生异常变化,在腰部、腹部、臀部及双腿等部形成丰富的脂肪层,体征也发生特别变化,逐渐显露出女性特有的浑圆、丰满的体型,这是正常的生理现象。当然,女孩的臀部、大腿过多堆积脂肪对体型的...
减肥操2008-11-24下半身肥胖是不少爱美女性的梦魇,下面介绍的睡前运动,特别针对女性最在意的3大肥胖部位:腰部、臀部及大腿,动作简单、实用。每天只要花短短10分钟,就能一点一滴雕琢出理想曲线。...
减肥操2008-11-22一提到枕头,很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头,一起在舒服的床上运动运动吧!...
减肥操2008-11-20放长假人立刻变得懒洋洋的,遇上寒冷的天气就更懒得去室外运动了,有没有室内简单易行又不累的运动呢?这套简易沙发瘦身操正适合懒洋洋的你!...
减肥操2008-11-20天天喊着想减肥,无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操,只要在你最爱的床上花上15分钟,窈窕身姿?不再是梦!...
减肥操2008-11-19睡觉前10分钟:睡觉之前在床上做简单的运动对减肥有很好的效果,能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肥肉。所以对面的MM请快点看过来,这里的风景很精彩哦,赶快动身吧,让你甩脂!...
减肥操2008-11-09本人在擂台上每天都用睡前拉伸四字带过。JmS可能会心存疑念。这家伙是不是偷懒把伸懒腰也概括成睡前拉伸阿。呵呵,今天得空,把我的每日睡前拉伸敲上来和姐妹们共享。...
减肥操2008-11-07