6套实用简单的减肥小动作
这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。...
减肥操2009-05-05
早晚居家随时随地瘦身操
很多爱美的MM总是在借口太忙没时间锻炼，其实，只要花点心思，起床时、刷牙时、看电视时都可以随时随地瘦身哦，运动量不大，易于坚持，效果立竿见影，赶快来试一试吧!...
减肥操2009-05-04每天小伸展运动 半月瘦下来
想成为健康美人却不知道如何瘦身？下面告诉你居家瘦身的好方法，简单的伸展运动教你如何瘦身，动作一点都不难。快来跟着动作去做伸展运动，享受居家瘦身带来的乐趣，做个健康美人吧！...
减肥操2009-04-29每日必做 睡前1分钟完美下半身
拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！...
减肥操2009-04-29
踏板操 最经典的减肥方式
踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人们视为经典的...
减肥操2009-04-291分钟塑身小动作 运动你全身
站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。...
减肥操2009-04-24睡前4个动作轻松瘦身
首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。...
减肥操2009-04-20
超火爆的日本动物减肥操
最近日本超流行的形似小动物的瑜伽减肥操，只要每天坚持练习动物减肥瑜伽操，就能减肥会使整个身体变得更加纤细苗条哦！...
减肥操2009-04-09床上瘦身操 塑出S好身材
流连于各种应酬，一不留神，酒也喝了，高热量的食物也没少吃，深夜回家累得倒头就睡，健身计划也彻底泡汤，于是胖肉肉又悄悄长了出来。许多MM不得不靠服用减肥胶囊来塑身，其实，由于肠胃环境非常复杂，减肥胶囊并不像广告中宣传的效果那么显着，所以天天练习此套床上瘦...
减肥操2009-04-03
减肥操：瘦腿瘦腰瘦手臂
想除掉你的byebye肉、肚腩肉、大象腿吗？那就来做以下的减脂操吧！...
减肥操2009-03-29