超简单的床上减肥运动
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！...
减肥操2008-11-07
真人示范4种减肥操(组图)
简单的办公室减肥操最适合整天在公司的OL的。真人介绍办公室减肥操，包括腹部减肥操、小腿减肥操，还可以丰胸哦。...
减肥操2008-10-16每天必做 简易沙发瘦身操
放下电视遥控器，确实检查家中沙发的牢固度，小编愿意带你一起来做做简易的沙发操。...
减肥操2008-10-13最有效的睡前运动减肥操
别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢，快来跟着我学习吧！...
减肥操2008-10-11
浴缸减肥操 解乏瘦身还塑形
跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。...
减肥操2008-09-28
每日必做的瘦身晨操
每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。...
减肥操2008-09-26睡前的减肥操
在你要入睡前，你都做些什么事呢？吃消夜，或是看电视，或是刷牙上侧所，还是看书听音乐，我们来告诉你做那一些运动？...
减肥操2008-09-13
效果加倍的奇妙双人运动
垫上仰卧卷腹蹬球练习 一人站立持球，将球举至肩部高度。练习者仰卧垫上将双腿并拢举起，通过腹部肌肉收缩，使臀部与腿离开地面直立向上提起，用脚尖蹬击健身球下方。臀部离开地面向上过程中呼气，落下时吸气。另一人可以通过调整持球高度来增强练习者腹部肌...
减肥操2016-02-15