一时得意忘形放松了裤头防线,体重节节上升,这样的日子你还想继续吗?现即号召各方潮女齐齐加入“纤体大行动”,简单11招,每个动作只需5秒钟,就能帮你舒筋活络,还能轻松雕塑完美身材,MM们行动起来,誓要在这个秋冬保持纤瘦体态,顺利过渡到09初夏!...
减肥操2009-02-05不想汗流浃背地大幅度运动,几个伸展动作轻松塑造修长体态,给自己一个巨大的惊喜!...
减肥操2009-01-26利用平坦的沙发侧面,腰部以上保持直立,以单一脚板顶住沙发,双脚之间的距离约与肩同宽,然后屈膝做上下摆动的姿势,摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交替,重复同样动作各约20次。...
减肥操2009-01-21韩式瘦身操,相当有效,练习起来没有场地限制,只要早晚各坚持20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。...
减肥操2009-01-21每周只要5次、每次只需25分钟的健身,就能在有限的时间内迅速燃烧掉平日里堆积的多余脂肪,不仅如此,旺盛的新陈代谢也会在未来的日子里帮你轻松拥有平坦的小腹、修长的腿部线条。很有吸引力是吧?快来试试明星瑞切尔-薇兹、哈里-贝瑞的私人教练Harley Pasternak 向我们...
减肥操2009-01-19日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时间了,也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”,利用居室中的“一亩三寸地”,进行简易的健身活动,效果也不错哦!...
减肥操2009-01-19想要拥有健美身材就要常做健身运动,锻炼身体曲线。下面介绍简单瘦身法,教你几个减肥操,让你随时随地做健身运动,塑造健美身材,完善身体曲线。快来看看这个简单瘦身法,学习减肥操吧!...
减肥操2009-01-13用一条毛巾拉拉扯扯也能运动?此话不假,别小看一条普通的毛巾,通过特定动作,它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼,长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线,还能预防都市白领中常见的肩周病、脊椎病。现在,只要拿起你家里的小毛巾...
减肥操2016-02-15这次特别为大家挑选了最近日本超火的几个形似小动物的瑜伽操,只要每天坚持练习,就会使整个身体变得更加纤条哦! ...
减肥操2008-12-05深秋时节,最适合做一些舒缓动律的健身运动了,如今一种叫做“木偶舞”的有氧运动越发的被时下追求时尚健康的年轻人所追捧,它区别于传统的运动舞蹈形式,模仿童话剧中木偶的动作翩翩起舞,将舞动的速度和节奏根据自己的特点和爱好自行发挥和掌握,具有很强的自我发挥性...
减肥操2008-12-05