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适合在公园里做的减肥操

2008-11-29来源:网络整理

利用好这些简单的设备,你也能做出和健身房一样效果的锻炼哦!跟我们一起来做公园里的新鲜运动,让你的完美曲线在大自然中养成,让公园里羡慕的眼光都锁定在你身上!

公园,减肥操, 

双腿夹紧树桩底部,双手环抱树桩,身体向后用力拉伸,感觉头部一股力量向后。

 

公园,减肥操, 

 将小树枝平放置于脖子后方,双手同时用力往前拉树枝,深呼吸,感觉腹部缩紧。

 

公园,减肥操, 

双手撑在椅背上,做类似俯卧撑动作,感觉全身后背用力。