原来我就是这样一点点变胖的

事出必有因，肥胖也不会无怨无顾找上自己。可到底是什么原因导致了肥胖呢？整合网友们的亲身经历，列举一些最容易诱发肥胖的原因，如果你的生活中也存在这样的状况，请赶紧调整，否则肥胖一定会缠上你。

1.不吃或者很少吃早餐

日常的生活中从来没有吃早餐的习惯。然后上午或者中午期间大量饮食或者暴食。这就是导致肥胖的主要因素。

经过一整夜的新陈代谢和血液循环，早上正是能源匮乏的时间段，如果不能及时的吃早餐，身体将没有能量去继续代谢和循环，不仅无法去燃烧多余的脂肪，还可能导致易胖体质的形成。

另外不吃早餐会让空腹的时间过度延长，极易导致暴食和饮食过量的状况发生，会造成热量摄入过量和肥胖的发生。

因此，不想发胖就一定按时吃早餐，这样才能避免肥胖找上门。

2.很少自己做食物，只喜欢吃外卖

生活变得便捷以后，只要一部手机就可以吃遍全球的美食。但这是诱发肥胖的主要原因。

每天盯着美食看，一定会徒增饮食欲望，最终导致暴食和饮食过量的状况发生，这是促成肥胖的原因之一。

另外，很多的外卖都属于高热量、高油脂的食物，食用后也会导致脂肪堆积和肥胖。

学会自己烹饪就能够选择更健康的食物和营养均衡的搭配饮食，对于健康身体和保持身材有帮助。

3.喜欢熬夜，月亮不睡我不睡

总是睡得很晚，然后第二天肿的不成样子，看着又胖又涨。睡得晚肚子饿，吃夜宵不可避免，自然会增加热量摄入，同样会导致肥胖。

因此晚上睡得晚就变成了肥胖的诱因。

减肥期间尽量早睡，每天保持七个小时左右的睡眠时长。

生活中一定远离以上三个生活习惯，否则就会被肥胖盯住哦。