常见的减肥不成功的原因,你都知道吗？

春季的每一天不是走在减肥的路上，就是在赶往减肥的途中。只可惜不是所有的限食都能变瘦，不是所有的运动都能塑形，足以说明不是减肥就一定能成功。

减肥不成功的原因是什么？如何才能提高减肥的成功率呢？

常见的减肥不成功的原因：

1.持续性差

减肥是一个可持续的过程，只有将减肥这件事坚持下去才能取得真正的成功。

三天打鱼两天晒网的冲动型减肥，并不会有任何收获。不仅如此，突然性的改变生活习惯还容易造成身体代谢缓慢，最终出现吸收率增加和越减越胖的结果。

2.减肥时只限制饮食不运动

只限制饮食但是不运动的减肥容易出现体重减轻但是身材松垮的状况。即便减肥成功，身体的外观形态也是丑的。

限制饮食又不运动会降低能源以及养分的摄入，导致身体无法正常循环代谢以及减慢脂肪的燃烧率。不仅如此，这样的减肥方式还会降低肌肉量和肌肉活力，既不利于修整身体姿态，还可能降低身体的基础代谢，最终变得身材走样和形成易瘦体。

3.极端的限制饮食减肥

理论上认为，吃的食物越少，摄入的热量就越少，减肥效果也就越好。可实际上并非如此，人体是一个非常复杂的个体，并不是少吃就一定能变瘦。

当人类极端减少热量摄入时，人体的自我保护机能就会启动，随即出现循环代谢减慢，容易囤积脂肪等状况。对减肥极其不利，并且还会让身体变成不易瘦的体质。

由此可见，自认为吃的越少，瘦的越多，并不会实现。科学健康的控制饮食可以减肥变瘦，但极端限食却会适得其反哦。

不是所有的减肥都能收获预期的效果，只有那些健康并且适合自己可以持续进行的减肥方法，才能确保减肥成功哦。