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杜淳减重16斤传授健身心得:运动加合理膳食

2018-09-21 21:18:08来源:减肥ing

杜淳减肥

9月19日晚,杜淳通过微博晒诱人腹肌,并曝减肥秘籍,写道:“很多人问我怎么减肥。我的方法很简单:1.力量训练一定不能少,先消耗糖原(我一般90分钟)2.力量训练之后马上开始有氧训练,跑步、跳绳、单车均可(我一般40分钟)3.这是最重要的,管住嘴。多摄入健康蛋白质和脂肪。垃圾食品和含糖高的食品一定要减少摄入。碳水化合物我选择红薯和玉米(我平时吃去皮鸡腿和黄瓜,西红柿,芹菜和菠菜居多)。各位朋友加油吧,狂练就完了。”

照片中,杜淳撩起黑色背心,露出诱人的腹肌和性感胸肌,对镜自拍,看上去非常的结实,迷倒众网友。纷纷围观并留言称:“ 你要不要开个健身房啊 太专业了!”“ 有方法有毅力!”“不要再瘦啦!已经够好的啦!”

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