这个5个坏习惯会让你身材走样

　　很多无意识的动作就是导致身材走样的原因。多关注自己的生活，改掉恶习，就能拥有完美的身材。

　　1.长时间看手机

　　低头看手机很容易导致驼背、双下巴和脸部下垂。

　　长时间看收紧不仅会导致外观上老态，还会造成上半身肥胖和胸部下垂等。

　　每天要减少看手机的时间，还要保证每看20分钟就休息一会或者运动一会。

　　2.跷二郎腿

　　翘腿会造成盆骨歪斜，腿部浮肿等。

　　翘腿不仅影响下半身的外形美观，还会影响全身的血液循环和新陈代谢。造成下半身浮肿和肥胖等。

　　坐着时要保持下半身放松，并且每坐一段时间就要进行短时间的站立或者散步。

　　3.坐姿

　　正确的坐姿是伸直后背，轻轻的靠在椅背上。这样的坐姿既不会给后背造成大的负担，还可以保证后背挺直。

　　正确的坐姿可以促进肩胛部位的血液循环，防止上半身肥胖，也可以避免可驼背的发生。

　　4.小步走路

　　小步走路很难运动到双腿的肌肉，容易造成腿部浮肿和循环不畅。

　　走路时要大步行走，还要自然的摆动双臂。

　　5.站立

　　站立时要调整身体的重心，不要前倾或者左右偏移。否则会造成腿部和臀部的歪斜。也会影响身体的血液循环和新陈代谢。更加会导致腹部和腿部堆积脂肪和毒素。

　　慢慢的调整生活习惯，就可以改变身形，变得苗条美丽。